Aquafitness
L’aquafitness est une forme d’aquagym tonique dont le but est de modeler son corps et d’améliorer sa condition physique.
Informations pratiques
Public ciblé
L’aquafitness s’adresse à un public large, bien que la majorité des pratiquants soient des femmes recherchant une tonification globale du corps.
Pourquoi mettre en place l’activité Aquafitness ?
L’aquafitness, aussi appelée aquagym, est une activité physique pratiquée dans l’eau qui combine les bienfaits de l’exercice classique avec ceux de l’environnement aquatique.
Les équipements indispensables à l’activité Aquafitness
Pour mettre en place l’activité Aquafitness dans votre piscine, vous devez vous équiper avec du matériel adapté :
- Petites haltères aquatiques : Spécialement conçus pour l’eau, ils complètent le travail de renforcement musculaire, en utilisant la résistance de l’eau pour solliciter les muscles en profondeur.
- Bottes aquatiques: Les bottes aquatiques augmentent la résistance dans l’eau, sollicitant davantage les cuisses, fessiers, et mollets. Elles sont idéales pour des exercices de jambes tels que les levés, les squats ou les mouvements latéraux.
Nos conseils pour une activité Aquafitness réussie
Pour un usage professionnel, nous recommandons des haltères qui proposent des surfaces différentes et un sytème de remplissage intégré afin d’adapter le niveau de difficulté pour le pratiquant. Ces haltères aquatiques Sculpt peuvent être complétés par les bottes Aquatic Power & Sculpt pour renforcer le travail du bas du corps et varier davantage l’intensité des exercices
Découvrir les haltères aquatiquesComment optimiser l’espace et l’environnement de la piscine ?
- Espace par participant : Pour assurer une rentabilité maximale tout en conservant un confort pour les participants, nous vous recommandons d’attribuer un espace de 3 à 4 m2 par participant. En-dessous entre 2 et 3 m2, la rentabilité primera sur le confort, et au-delà de 4 m2, vous vous situerez dans un confort plus que nécessaire ;
- Périmètre d’animation : Pour une animation dynamique de vos séances d’aquatraining, utilisez au moins une largeur et une longueur de bassin, et une largeur des plages d’un minimum de 2m pour une démonstration qualitative des mouvements ;
- Durée du cours : Nous conseillons d’enseigner des cours d’aquatraining de 45 minutes maximum ;
- Température de l’eau : La température idéale de la piscine pour un cours d’aquafitness est de 29°C. »
Les compétences nécessaires à l’animation de l’Aquafitness
Pour que vos séances d’Aquafitness soient un succès, il est important que l’animateur sache :
- Structurer des séances ciblées : Construire des programmes adaptés aux besoins et aux objectifs des participants;
- Gérer un groupe de participants : Développer des compétences en coaching et gestion de groupe pour maximiser l’efficacité des séances ;
- Personnaliser vos animations : Créer des séances uniques et thématiques qui sauront séduire vos participants ;
- Se former à l’enseignement de l’aquafitness: Il est recommandé de former l’animateur ou l’éducateur sportif afin d’acquérir des compétences spécifiques pour encadrer des séances d’aquafitness (Ex : Maîtriser les différentes dominantes dont le renforcement musculaire) »
