Aquapilates : La Nouvelle Tendance en aquafitness alliant Forme et Bien-Être
Informations pratiques
Public ciblé
L’Aquapilates s’adresse à un public large, composé de personnes recherchant une activité douce mais complète qui combine renforcement musculaire et bien-être. Cette pratique convient particulièrement à ceux qui souhaitent tonifier en profondeur leur corps, améliorer leur posture et leur souplesse, tout en bénéficiant des bienfaits de l’eau.
Pourquoi mettre en place l’activité Aquapilates ?
Que vous gériez une piscine municipale, un centre de bien-être ou un club de fitness, l’Aquapilates attire des pratiquants de tous âges et niveaux de forme physique, y compris ceux en rééducation ou après une blessure. C’est l’activité tendance du moment dans les pratiques de fitness dans l’eau.
Ses avantages sont nombreux :
- Accessibilité : Convient à tous les niveaux, de débutant à confirmé ;
- Faible coût d’installation : Elle peut être pratiquée avec du petit matériel (frites, planches)
Les équipements indispensables à l’activité Aquapilates
Pour mettre en place l’activité Aquapilates dans votre piscine, vous devez vous équiper avec du matériel adapté :
- Frites aquatiques : Simples à utiliser, elles ajoutent de la flottabilité et permettent de travailler l’endurance et la coordination ;
- Planches aquatiques : Elles aident à isoler certains groupes musculaires et à renforcer les abdominaux, les bras ou les jambes ;
Nos conseils pour une activité Aquapilates réussie
Pour la pratique de l’aquapilates avec matériel, voici une liste des équipements essentiels à sa pratique :
- Frites aquatiques : L’utilisation des frites aquatiques permettent d’effectuer un travail de renforcement musculaire du centre et haut du corps
- Planches aquatiques : La spécificité et l’utilsation des plaches aquatiques améliorent le renforcement des muscles stabilisateurs et un travail ciblé sur la mobilité de la colonne vertebrale
Comment optimiser l’espace et l’environnement de la piscine ?
- Espace par participant : Pour assurer une rentabilité maximale tout en conservant un confort pour les participants, nous vous recommandons d’attribuer un espace de 3 à 4 m2 par participant. En-dessous entre 2 et 3 m2, la rentabilité primera sur le confort, et au-delà de 4 m2, vous vous situerez dans un confort plus que nécessaire ;
- Périmètre d’animation : Pour une animation dynamique de vos séances d’aquapower , utilisez au moins une largeur et une longueur de bassin, et une largeur des plages d’un minimum de 2m pour une démonstration qualitative des mouvements ;
- Durée du cours : Nous conseillons d’enseigner des cours d’aquapilates de 45 minutes maximum ;
- Température de l’eau : La température idéale de la piscine pour un cours d’aquapilates est de 32°C.
Les compétences nécessaires à l’animation de l’Aquapilates
Pour que vos séances d’Aquapower soient un succès, il est important que l’animateur sache :
- Structurer des séances ciblées : Construire des programmes adaptés aux besoins et aux objectifs des participants ;
- Gérer un groupe de participants : Développer des compétences en coaching et gestion de groupe pour maximiser l’efficacité des séances ;
- Personnaliser vos animations : Créer des séances uniques et thématiques qui sauront séduire vos participants ;
- Se former à l’enseignement de l’aquapilates, il est recommandé de former l’animateur aquafitness ou l’éducateur sportif afin d’acquérir des compétences spécifiques pour encadrer des séances d’aquapilates (Ex: Acquisition des méthodes de pilates, différentes postures, les principes fondamentaux et référentiels associés à cette activité pour un transfert terre-eau plus efficace).
